长期吸烟者,出现这3个症状,提示你肺部已

现今生活中，抽烟的人越来越多，很多青年人也步入了“老烟民”的队伍当中。

虽然大家都了解长期抽烟的危害，但是也控制不住“抽完这一根，还有下一根”。

那么，你知道吗，如果身体出现这3个症状，提示你肺部已经不健康了！

长期吸烟者，出现这3个症状，提示你肺部已经不健康了！

1、长期口臭

长期抽烟的人，除了身上会有一股浓重的烟味以外，还会出现口臭的现象。

如果长期口臭，甚至出现牙龈出血的症状，就要注意了！是肺部在向你求救。

如果没有这样的症状，则说明你的肺部还算健康。

2、频繁胸闷

长期抽烟的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，尤其是在深夜时分，这种情况变严重，甚至感觉呼吸急且短，说明呼吸系统的健康已经受到了影响。

如果长期抽烟的人，也没有出现这种症状，则说明你的肺部还不错。

3、肩膀疼痛

长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛，一定不要忽视。

这是因为，肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，一定要及时就医检查，切莫忽视。

如果你的身体出现了上述之一的情况，请提高警惕，尽早戒烟；如果还没出现这些症状，也不要肆意妄为地去抽烟，否则伤害的不仅仅是你自己的身体，也影响家人的健康！

如果肺部不健康了，怎么办？

1、白色入肺

中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、白芝麻等白色食物。

2、有氧运动

一天中养肺的最佳时间是早7点到9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。

3、练习深呼吸

深度吸气，让吸入肺部的气在在肺部停留几秒钟，再深度呼出。

这个重复性的动作，让我们的肺部有力扩张、收缩，加继而组织的收缩能力。